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职场上,拒绝讨好型人格

  从心理学上说,讨好型人格的人害怕拒绝别人,因为他们心思细腻,总是很敏感,很容易查觉别人的喜怒哀乐。于是他们总是优先考虑别人的想法,忽略自己,让自己过得很累。

  我妈就是典型的讨好型人格,她的人缘非常好,但她的人缘都是靠牺牲自己堆积起来的。

  别人喊她帮忙,一喊她就过去,哪怕自己家里还有事。

  在潜移默化下,我跟她一样,总是不自觉的讨好别人。

  总想万一别人不高兴了怎么办?万一别人确实需要我帮忙怎么办?

  上学期间我的人缘很好,大家干什么总喜欢把我喊上,我也总是乐呵呵的跟同学混在一起。

  但是到了职场上,这一套就行不通了。

  同事知道我不爱拒绝,特别喜欢喊我帮忙。

职场上,拒绝讨好型人格

  最后活都在我手上,别人倒是轻松的很,而且最后这些居然变成了我应该干的事情,一旦干不好,受批评的人竟然是我。

  是不是职场小白都会遇到类似的状况,夹着尾巴做人,希望能让所有人满意,然而忽略了底线,两头不落好。

  我找领导哭诉,领导听了两分钟后直接打断我:这些事情你不要跟我说,这是你自己的事。别人把活交给你,你为什么不拒绝呢?本来就不是你的事,你就不要替别人瞎操心了,先把自己手上的事干好。

  听了以后,我感觉自己太愚蠢了。

  从他的话里我领悟了一个意思,我根本就没有必要为别人的工作买单。

  于是我开始尝试拒绝别人。

  同事找我帮忙,我本能的察觉到我的心里生出某些情绪:不愉快,抵触等等。

  以往我会压制这些情绪,答应别人的请求。

职场上,拒绝讨好型人格

  可是我的情绪没有得到释放,哪怕别人说了谢谢,我心里依然不舒服。

  从内心来讲,我不希望别人总是麻烦我。

  于是每当我心里升腾起一种不舒服的情绪,我就会开始提问,以便判断这个忙该不该帮,如果不值得我会婉拒对方。

  虽然对方刚开始觉得不适应,甚至认为我变了,但是当我拒绝几次之后,他们就会很识趣的不再来找我,这就给我减少了很多不必要的麻烦。

  在拒绝同事的过程中,我发现了几点问题:有些人分内的事情,也会交给我。

  我察觉到这点,会很直接拒绝对方的请求。

  还有一种情况就是对方接到了一个任务,完全没有做过深度思考,就来找我。

  我对这种人挺反感的,但是碍于面子以往总是答应。不过后来我会婉转的提醒对方应该使用什么工具,用思维导图来解决问题,效果不错。

  最主要的,是我手上的工作做完了没有,如果我手上还有活,我一定会以自己的工作为先。

职场上,拒绝讨好型人格

  这几条是我的底线。

  在拒绝别人的过程中,我也得罪了一些人,于是我开始注重方法和策略,毕竟大家都在一个办公室,还是要注意面子。

  我一般不会说:我要考虑一下或者是等我忙完之后再回复你,因为这样会给别人留下希望。

  我会直接抛出原因:你看我现在手上有某某领导安排的活,明天就要干完。

  或者是家里有事,不然留下来加班,给你帮个忙也行。

  拒绝的理由比较客观,而且给了他时间去找别人解决问题。

  在职场上,我的价值是为自己的本职工作付出时间和精力,如果把时间都花在别人身上,那就是本末倒置了。

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职场上,拒绝讨好型人格

  从心理学上说,讨好型人格的人害怕拒绝别人,因为他们心思细腻,总是很敏感,很容易查觉别人的喜怒哀乐。于是他们总是优先考虑别人的想法,忽略自己,让自己过得很累。

  我妈就是典型的讨好型人格,她的人缘非常好,但她的人缘都是靠牺牲自己堆积起来的。

  别人喊她帮忙,一喊她就过去,哪怕自己家里还有事。

  在潜移默化下,我跟她一样,总是不自觉的讨好别人。

  总想万一别人不高兴了怎么办?万一别人确实需要我帮忙怎么办?

  上学期间我的人缘很好,大家干什么总喜欢把我喊上,我也总是乐呵呵的跟同学混在一起。

  但是到了职场上,这一套就行不通了。

  同事知道我不爱拒绝,特别喜欢喊我帮忙。

职场上,拒绝讨好型人格

  最后活都在我手上,别人倒是轻松的很,而且最后这些居然变成了我应该干的事情,一旦干不好,受批评的人竟然是我。

  是不是职场小白都会遇到类似的状况,夹着尾巴做人,希望能让所有人满意,然而忽略了底线,两头不落好。

  我找领导哭诉,领导听了两分钟后直接打断我:这些事情你不要跟我说,这是你自己的事。别人把活交给你,你为什么不拒绝呢?本来就不是你的事,你就不要替别人瞎操心了,先把自己手上的事干好。

  听了以后,我感觉自己太愚蠢了。

  从他的话里我领悟了一个意思,我根本就没有必要为别人的工作买单。

  于是我开始尝试拒绝别人。

  同事找我帮忙,我本能的察觉到我的心里生出某些情绪:不愉快,抵触等等。

  以往我会压制这些情绪,答应别人的请求。

职场上,拒绝讨好型人格

  可是我的情绪没有得到释放,哪怕别人说了谢谢,我心里依然不舒服。

  从内心来讲,我不希望别人总是麻烦我。

  于是每当我心里升腾起一种不舒服的情绪,我就会开始提问,以便判断这个忙该不该帮,如果不值得我会婉拒对方。

  虽然对方刚开始觉得不适应,甚至认为我变了,但是当我拒绝几次之后,他们就会很识趣的不再来找我,这就给我减少了很多不必要的麻烦。

  在拒绝同事的过程中,我发现了几点问题:有些人分内的事情,也会交给我。

  我察觉到这点,会很直接拒绝对方的请求。

  还有一种情况就是对方接到了一个任务,完全没有做过深度思考,就来找我。

  我对这种人挺反感的,但是碍于面子以往总是答应。不过后来我会婉转的提醒对方应该使用什么工具,用思维导图来解决问题,效果不错。

  最主要的,是我手上的工作做完了没有,如果我手上还有活,我一定会以自己的工作为先。

职场上,拒绝讨好型人格

  这几条是我的底线。

  在拒绝别人的过程中,我也得罪了一些人,于是我开始注重方法和策略,毕竟大家都在一个办公室,还是要注意面子。

  我一般不会说:我要考虑一下或者是等我忙完之后再回复你,因为这样会给别人留下希望。

  我会直接抛出原因:你看我现在手上有某某领导安排的活,明天就要干完。

  或者是家里有事,不然留下来加班,给你帮个忙也行。

  拒绝的理由比较客观,而且给了他时间去找别人解决问题。

  在职场上,我的价值是为自己的本职工作付出时间和精力,如果把时间都花在别人身上,那就是本末倒置了。

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